Lam dep da - Công thức làm đẹp da với trà xanh

Lam dep da - Công thức làm đẹp da với trà xanh

Trà xanh có tác dụng rất tốt để bảo vệ da chị em phụ nữ.

Những lá trà xanh mướt được nấu kỹ, uống có chút đắng đầu lưỡi có giá trị đối với sức khỏe con người. Điều kỳ diệu hơn, còn có tác dụng làm đẹp da với trà xanh, từ việc giúp cơ thể bạn gái trở nên thanh mảnh cho đến làm chậm quá trình lão hóa.

Trong cuộc sống ngày càng bận rộn hiện nay thì việc dành một khoảng thời gian để lam dep da với chị em phụ nữ là cả một vấn đề. Cùng với tác dụng giúp ngăn chặn và chữa trị nhiều bệnh hiểm nghèo như ung thư, tiểu đường, hay răng miệng thì trà xanh còn có tác dụng không nhỏ trong việc giữ gìn sắc đẹp cho chị em phụ nữ.

Lam dep da với trà xanh

Theo những nghiên cứu mới nhất, không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, trà xanh còn giúp giảm các bệnh về da do tia cực tím gây ra. Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng trà xanh thay nước uống hàng ngày. Ngoài ra, mỗi tuần hãy thực hiện việc đắp mặt nạ trà xanh 1, 2 lần để có được làn da trẻ trung, tươi sáng.

Lam Dep Da | Ánh nắng mặt trời và da

Lam Dep Da | Ánh nắng mặt trời và da

Chắc hẳn mọi người đều biết tác hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia cực tím đối với da. Tất nhiên không phải lúc nào cũng có thể tránh nắng được. Không phải ánh nắng mặt trời hoàn toàn có hại: Ánh nắng giúp cơ thể tạo ra vitamin D. Sau đây là những lời khuyên để bạn bảo vệ da tốt nhất khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Lam Dep Da | Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15, thậm chí , thậm chí nếu trời có mây hoặc bạn không có ý định ra ngoài lâu. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều khi đi bơi, thoa kem chống nắng 2 giờ 1 lần.

Chọn kem chống nắng có thể ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Tìm các loại kem cho đề cụm từ “bảo vệ quang phổ rộng” hoặc bảo vệ UVA SPF 15 hoặc cao hơn. Chọn kem chống nắng “nonacnegenic” hay “noncomedogenic”(không chứa các thành phần làm bít lỗ chân lông).

Lam Dep Da | Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Tia cực tím mạnh nhất là vào khoảng thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ chiều, vì vậy hãy thoa kem chống nắng thường xuyên và ở trong nhà nhiều nếu bạn không phải đi đâu. Nếu bóng của bạn dài hơn chiều cao của bạn, thì đó là lúc bạn có thể ra ngoài(nhưng bạn cũng nên dùng kem chống nắng nhé).

Chúng ta đều biết ánh mặt trời có thể làm hại da, nhưng đồng thời nó cũng gây hại rất nhiều cho mắt. Hãy bảo vệ khuôn mặt và đôi mắt với mũ và kính mắt nhé.

Lam Dep Da | Bảo vệ da và mắt với mũ và kính mát

Một số loại kem, thuốc trị mụn có thể làm tăng độ nhảy của của da đối với ánh nắng mặt trời. Vì vậy nếu bạn thường xuyên sử dụng kem thuốc trị mụn, bạn càng phải bảo vệ da khỏi án nắng mặt trời.

Xem thêm các phương pháp lam dep da hiệu quả tại : http://www.tiepthigiadinh.com.vn/tag/lam-dep-da/

Chế độ ăn uống tốt cho da | TiepThiGiaDinh.com.vn

Lam Dep Da | Chế độ ăn uống tốt cho da

Lam Dep Da

Nếu bạn muốn có làn da sáng ngời không tỳ vết, những gì bạn ăn cũng quan trọng không kém các loại hóa mỹ phẩm bạn sử dụng trên mặt. Bạn cần chuẩn bị:

- Cá tươi tự nhiên, quả óc chó, bơ lạc.

- Nước, các loại vitamin, chất bổ sung biotin như thịt cá, lồng đỏ trứng, cà chua nấu chín.

B1: Ăn nhiều các loại cá nước lạnh hơn như cá hồi, cá thu, cá chích, cá mồi, cá ngừ vì giàu axit béo omega-3 giúp đẩy lùi nguy cơ xuất hiện nếp nhăn trên da. Nên ăn các loại cá tự nhiên, không phải cá nuôi.

Lam Dep Da

B2: Ăn nhiều quả óc chó, nguồn dinh dưỡng cung cấp omega-3 rất tuyệt vời.

B3: Ăn bánh mì kẹp bơ lạc, mứt quả. Sử dụng vừa phải mứt quả và bánh mì được làm từ bột mì nguyên chất. Bơ lạc rất giàu axit béo, omega-6 chất quan trọng thứ 2 sau omega-3 giúp bảo vệ da khỏi lão hóa. Quả bơ cũng cung cấp rất nhiều axit béo này.

Chú ý ăn các chất béo có lợi mỗi ngày. Ăn quá ít chất béo sẽ làm da bị khô và bông tróc.

B4: Cung cấp đủ nước cho cơ thể

- Giữ cho da mịn màng bằng cách uống nhiều nước.

- Hạn chế sử dụng các loại đồ uống gây mất nước có chứa caffeine hoặc cồn.

- Uống nước hàng ngày để đảm bảo nước chiếm ½ trọng lượng cơ thể bạn.

B5: Uống vitamin hàng ngày để đảm bảo da hấp thụ đủ lượng vitamin K và kẽm cần thiết giúp các tế bào biểu bì da tăng khả năng tự phục hồi.

- Bổ sung biotin : Nhiều phụ nữ sử dụng biotin để tránh  giòn móng và rụng tóc. Cho biết biotin cũng giúp da mềm mại hơn.

Lam Dep Da

B6: Nghiên cứu cho thấy đừng làm da bị chảy xệ và gây ra các nếp nhăn do bám chặt các sợi collagen và elestin khiến các protein này trở nên kém co giãn và dễ gãy.

- Đường cũng gây ra những quầng thâm dưới mí mắt.

- Ăn nhiều táo xanh thay vì táo đỏ vì táo xanh chứa ít đường hơn táo đỏ.

B7: Ăn ít sản phẩm từ sữa

- Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng không có thực phẩm từ sữa giúp bạn giảm nguy cơ bị mụn.

B8: Ăn nhiều cà chua nấu chín:

- Cà chua nấu chín chứa nhiều nicoben – chất lam dep da, ngừa ung thư - và các chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Bạn có biết cơ thể con người đào thải hơn 4kg tế bào chết mỗi năm.

Xem thêm các phương pháp lam dep da tại Đây nhé!!

5 bước chăm sóc da hiệu quả | Tiepthigiadinh.com.vn

Lam Dep Da | 5 bước chăm sóc da hiệu quả

Chăm sóc lam dep da hiệu quả bao gồm cả việc chóng nắng  và làm sạch da nhẹ nhàng – sẽ giúp bạn giữ làn da khỏe mạnh và trắng sáng lâu dài.

Lam Dep Da

Bạn không có thời gian để chăm sóc da thật kỹ? Chăm sóc da tốt cũng như lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn chặn các vấn đề da khác. Hãy cùng tham khảo qua những bí quyết sau đây để có thể chăm sóc làn da tốt nhất.

1/  Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:

- Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là để bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, tàng nhan và các vấn đề về da khác - cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.

Để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hiệu quả nhất:

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng với SPF (Sun Protection Factor – Chỉ số chống nắng) ít nhất là 15 sẽ giúp bảo vệ da tối đa 150 phút khi ra ngoài. Khi đang đi đâu đó ngoài trời, bạn nên thoa kem chống nắng 2 giờ 1 lần – hoặc thậm chí nhiều hơn khi bạn đi bơi hoặc tham gia hoạt động gì đó đổ mồ hôi nhiều.

- Nên đứng trong bóng mát. Tránh ánh nắng mặt trời từ 10:00 – 4:00, khí đó tia nắng mặt trời là mạnh nhất.

Mặc quần áo “bảo hộ”. Che chắn cho làn da với áo sơ mi dài tay, quần dài và một chiếc mũ rộng vành. Bạn cũng nên xem xét chất liệu vải sao cho đủ dày để có thể bảo vệ da tốt hơn khỏi tia cực tím.

Lam Dep Da

2/ Không hút thuốc:

- Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần hình thành nếp nhăn. Hút thuốc thu hẹp các mạch máu li ti ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu. Điều này làm suy yếu da do thiếu oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với da. Hút thuốc cũng thiệt hại collagen và elastin – thành phần giúp cho làn da khỏe hơn và tạo độ đàn hồi. Ngoài ra, những biểu hiện lặp đi lặp lại trên khuôn mặt khi hút thuốc - như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói - có thể góp phần tạo nếp nhăn.

- Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho thủ thuật hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn bỏ thuốc lá.

3/ Chăm sóc làn da của bạn thật nhẹ nhàng:

Việc vệ sinh và cạo mỗi ngày có thể làm da của bạn mỏng hơn. Vì thế bạn nên:

- Hạn chế thời gian tắm. Nước nóng và tắm  sẽ loại bỏ chất nhờn trên da của bạn. Hạn chế tắm hoặc thời gian tắm, và sử dụng nước ấm - chứ không phải là nước quá nóng nhé.

Lam Dep Da

- Tránh xà phòng hoạt tính mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa hoạt tính mạnh có thể lấy đi lượng dầu từ da của bạn. Thay vào đó, bạn nên chọn chất tẩy rửa nhẹ.

Lam Dep Da

- Cạo lông thật cẩn thận. Để bảo vệ và giúp da mềm mại, bạn có thể áp dụng các loại kem hỗ trợ, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo. Cạo theo hướng lông phát triển, không nên cạo theo chiều ngược lại.

- Làm  khô. Sau khi rửa hoặc tắm, vỗ nhẹ hoặc thấm khô da bằng khăn.

- Giữ độ ẩm cho da khô. Nếu da của bạn khô, bạn nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, bạn hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF nhé.

4/ Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh:

- Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn đẹp hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và nạc giàu protein. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá là không rõ ràng - nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu vitamin C và ít chất béo, carbohydrate chế có thể thúc đẩy làn da tươi trẻ.

Lam Dep Da

5/ Tránh sự căng thẳng:

- Sự căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn, gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh – giữ cho tâm trí thật lành mạnh – hãy thực hiện các bước để kiểm soát sự căng thẳng.

------------------------------------------------------------------------

Sưu tầm và Biên Dịch : Xuan Truong Nguyen